Ležiaci francúzsky tlač s činkami – Francúzska tlač je jedným z najlepších a najľahších cvičení pre každého, kto chce doma cvičiť tricepsy a zbaviť sa mávajúcich rúk. Ľahnite si na cvičebnú podložku s pokrčenými kolenami a chodidlami na šírku bokov. V každej ruke držte činku dlaňami oproti sebe. Cviky Na Triceps Doma Cvičení tricepsu doma je jednoduché a snadné. Nejprve si vezměte sklenici vody nebo jinou váhu, jako je například kniha, a držte ji nad hlavou. Predĺženie tricepsu na jednej ruke. Zakončíme ďalším cvičením, ktoré je veľmi obľúbené v telocvičniach. Postavíme sa a vezmeme činku s jednou rukou za hlavu, zdvihneme činku z deväťdesiatich stupňov, ktoré sme nakreslili lakťom k stropu. Udržíme sa mierne hore a pomaly pôjdeme dole. Triceps je malý sval, ktorý cvičíme vždy rovnako. Aby sme vášmu tréningu dodali trochu spestrenia, zhrnuli sme všetky tricepsové cviky s činkami, ktoré môžete robiť, aby ste ich mohli cvičiť zo všetkých uhlov. RsM6va4.